很多人平时说“魇着”，就是民间对梦魇的口语化表达，不是真的被某种看不见的东西压住，比如有人熬夜后突然惊醒，胸口发闷、想喊喊不出，这种状态长辈就会直接说“你魇着了”，我闺蜜去年本命年就遇到过这种情况，一开始慌得不行。
后来她才发现，那段时间她赶项目，每天只睡四五个小时，还总趴着办公，睡觉也喜欢把手压在胸口上，这些都是导致梦魇的常见原因，魇着”本质是生理或生活习惯导致的睡眠问题，和“邪祟”没关系。
民俗里把本命年遇到魇着归到特殊节点的说法,是因为本命年被认为是运势波动的年份，比如老人会说本命年人穿红是为了挡煞，要是本命年里总魇着，就觉得是气场弱，容易被外界的小干扰影响。
不过这种说法更多是长辈的经验总结，没有科学依据，我奶奶去年本命年，连续一周晚上睡不好，总说自己魇着，后来带她去做了体检，才知道是血压有点高，调整后就好了，所以别把本命年魇着当成什么“凶兆”，多往生理上找原因。
要是本命年里遇到魇着,先别慌，先排查生理和生活习惯，比如是不是最近熬夜太多、压力大，或者睡觉姿势不对，比如手压胸口、蒙头睡，这些都可能引发梦魇，我朋友之前总魇着，调整成侧睡后就很少出现了。
要是调整后还是经常魇着，可以试试睡前放松，比如泡十分钟脚、听会儿舒缓的音乐，别刷手机到深夜，也可以多出门晒晒太阳，和朋友聚聚，释放压力，情绪放松了，睡眠质量自然会提高。
其实本命年被魇着,就是普通的梦魇被赋予了本命年的特殊含义，不用过度迷信，先从作息、睡姿和情绪上调整，要是情况严重，就去咨询医生，别自己吓自己，保持轻松的状态比什么都重要。