本命年是十二属相循环的关键节点,老辈人总觉得这年人的运势像坐过山车，波动特别大，生日是一年里“增岁”的日子，在他们看来，这相当于给运势加了个“触发键”，容易把本来就不稳的运势冲得更乱，我妈2019年本命年那年，本来和亲戚约好要办个热闹的生日宴，结果被我外婆拦住了，说怕生日当天的热闹冲了本命年的关口，最后改成了只在家煮碗长寿面，加了两个煎蛋。
其实这种说法不是完全不让过生日，是不让大张旗鼓地过，老辈人觉得，本命年的人本身气场弱，生日的热闹场面会引来杂七杂八的气场，反而添乱，比如我小姨去年本命年，本来想请同事去KTV唱歌，后来听了家里老人的劝，改成了和闺蜜在家煮火锅，简单吃个饭就散了。
现在很多年轻人虽然不信老习俗,但也会下意识避开一些细节，比如本命年生日当天，尽量别去人多的地方凑热闹，尤其是红白事的现场，怕气场冲突，我同事阿凯去年本命年生日，刚好赶上同学结婚，他特意没去婚礼现场，只是发了红包祝福，说怕自己的本命年运势影响了同学的喜事。
还有的人会注意穿着，本命年要穿红内衣红袜子，但生日当天别刻意穿红裙子、红外套去聚会，太显眼容易招来不必要的关注，我表姐本命年生日那天，穿了件普通的黑色T恤，只在里面穿了红内衣，她说这样既符合习俗，又不会太张扬。
如果实在想过个像样的生日,也有很多简单的方法，比如办个小型的家宴，只请爸妈和爷爷奶奶，别叫太多朋友，也别搞太复杂的仪式，我邻居家的姑娘去年本命年，生日那天和爸妈在家包了饺子，还煮了红鸡蛋，说寓意平安就好。
还有的人会在生日当天做件小事求心安，比如去附近的寺庙烧个香，或者买个小红绳戴在手上，不用花太多钱，也不用太麻烦，我自己本命年生日那天，就买了个小红绳，戴了一天，感觉心里踏实多了。
其实本命年不能生日过的说法，本质是老辈人对运势的敬畏，不是什么硬性的规定，如果在意这种习俗，就简化生日仪式，保持低调；如果不在意，正常过也没关系，关键是自己的心态，不用被这些说法束缚，毕竟日子是自己过的，舒服最重要。